「　今日は大寒　」

寒さが一段と厳しくなってきた今日は大寒。

東京地方は早朝に少し雪が降ったようだ。

郊外に行くと、うっすら霜が降りたような景色になる。

寒さが厳しくなると共に、空気も乾燥するので、風邪やインフルエンザが蔓延してくる。

部屋の保湿と、肌の保湿にひたすら心がけないと、大変である。

ノロウイルスの問題も心配だが、予防は手洗いに尽きるそうである。

熱処理でも完全に死滅しないというので、「流し落とす」しかないそうだ。

やはり基本はウガイと手洗いになる。

分かっているつもりでも、意外に正しく出来ていない場合が多く、
除菌できていない事が多々あるそうだ。

人の集まるハウスでは、特に気をつけて、
この時期を乗り切っていきたいものだが、免疫力を高めると、
バイキンに強い体になると聞いた。

免疫力を高めるには、幾つか方法があるが、
手軽な方法としてヨーグルトなどの乳酸菌や、
チョコレートなどのカカオ製品がよいそうだ。

ポリフェノールも免疫力アップに効果があるといわれる。

気にしながら小まめに摂取すると徐々にアップしてくるそうだ。

体温を上げる事も病気にならない一歩となるので、工夫して上手にアップしていきたい。

体温が高いのは、体質にもよる。私は比較的体温が高く、冬はあまり寒くない。

風邪もほとんどひかずにすごしている。ところが、主人の方は体温が低く、年中風邪をひき、体調管理が大変である。

変えていくことは難しいかもしれないが、自分の状態をよく知り、気を付けたら良いと思う。

２０１４・１・２０

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